Personal Training Coach

Следуйте лучшим и известным программам тренировок, чтобы набрать силу, нарастить мышечную массу и сбросить жир. Это приложение похоже на тренера по силовой подготовке и наращиванию мышечной массы у вас в кармане. Он позволит вам узнать, какие упражнения в какой день выполнять, какой вес вам нужно поднять, сколько подходов и повторений и сколько вам нужно поднять.

Помимо возможности создания собственной тренировки, в нее встроены следующие программы тренировок:

- Стронглифты 5x5

- Грей Череп LP

- Тяни толкающие ножки

- Вендлер 5/3/1, включая «Строительство монолита» и многие другие варианты.

- львизавры 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Программа тренировок Madcow 5x5

- Техасский метод

- Программа для новичков «Мороженое фитнес 5х5»

- ГЗКЛП

- Металликдпас PPL

- Рекомендуемая программа Reddit BWF

- Базовая программа для начинающих r/Fitness

Скоро появится еще много других.

Или даже начать пустую тренировку и добавлять упражнения на лету.

Бесплатные функции:

- Бесплатная загрузка.

- Интегрирует множество программ тренировок, включая StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 и многие другие, которые появятся в ближайшее время.

- Записывает веса, подходы и повторения.

- Смотрите свой прогресс в графиках.

- Знайте, какие упражнения вам нужно выполнять с соответствующими весами, подходами и повторениями.

- Автоматическое увеличение веса для каждой тренировки.

- Автоматическая выгрузка/повторение в случае сбоя.

- Кг/фунт - переключайтесь в любое время.

- Описания упражнений и прогресс.

- Возможность начать пустую тренировку.

- Темная и светлая тема.

- Схемы прогресса, включая двойную прогрессию.

- Восстановление из приложения StrongLifts.

НОВАЯ ФУНКЦИЯ: Запись RPE (скорость воспринимаемого напряжения).

Премиум-функции:

- Создайте свой собственный режим тренировок

- Разминочные подходы.

- Создайте свою собственную программу разминки.

- Модифицировать любую встроенную программу

- Резервное копирование и восстановление с использованием облака/памяти телефона.

- Редактировать/изменять порядок упражнений внутри тренировки.

- свободный от рекламы

Разрешение

- Интернет для отправки отчетов о сбоях, чтобы мы могли улучшить приложение.

- Вибратор, когда время отдыха закончилось

- Покупки в приложении для разблокировки дополнительных функций.

Поддерживать

Если у вас есть предложения по улучшению этого приложения, мы будем рады услышать ваше мнение. Просто свяжитесь с нами, используя последнюю вкладку.